यदि आप पेट को रखना चाहते हैं दुरुस्‍त, तो इन जरूरी सावधानियों का रखें ख्‍याल

यदि आप पेट को रखना चाहते हैं दुरुस्‍त, तो इन जरूरी सावधानियों का रखें ख्‍याल
स्वास्थ रहने के लिए हेल्दी डायट लेना बेहद जरूरी है। इंसान जीने के लिए खाता है ना की खाने के लिए जीता है। जब आपको भूख लगे तभी खाना खाएं। खाने के बीच कम से कम 3 घंटे का गैप रखें और तब जाकर दूसरी डायट लें। खाते वक्त भोजन को सही से चबाएं। खाना खाने के बाद फल बिल्कुल भी नहीं ले। इससे पेट में गैस हो सकती है।

कोशिश करें कि खाने से करीब 20 मिनट पहले नींबू का पानी और नींबू के साथ अदरक लें। खाना खाते वक्त पाचन में सहायक होने वाले मसाले लेना न भूलें। आप काली मिर्च, जीरा और अदरक ले सकते हैं। खाना खाते वक्त कुछ भी ठंडी चीज़ ना लें। खाने के 30 मिनट बाद पानी पीए।

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