आने वाले साल में फिटनेस से जुड़ी इन गलतियों को ना दोहराएं

नए साल में किए जाने वाले संकल्प तोड़ने के लिए ही बनाते हैं। यह लोगों के बीच आम धारणा है, लेकिन इस साल एक प्रतिज्ञा ले लें कि आप अपने नए साल के संकल्प को ना तोड़े। हालांकि हम जानते हैं कि न्यू ईयर में की जाने वाली रिजोलूशन को पूरी तरह से नहीं अपनाया जाता है, लेकिन आप चाहे तो आने वाले 2017 में अपने फिटनेस को लेकर गंभीर हो सकती हैं। आने वाले नए साल में आप फिटनेस में की जाने वाली गलतियों को छोड़ सकती हैं।

1 कार्डियों के बजाय वर्कआउट
कुछ लोगों को यह गलतफहमी होती है कि घंटों ट्रेडमिल पर चलने से वजन कम होता है, लेकिन ऐसा कुछ नहीं है। आप केवल कार्डियों करके अपने वजन को कम नहीं कर सकती हैं। ट्रेडमिल पर दौंडने से आपका हार्ट रेट हाई होने के साथ ही कैलोरी बर्न होगी। वजन उठाने और मांसपेशियों की एक्सरसाइज करके भी आप अपने वजन को कम कर सकती हैं।