एक्सरसाइज ना करने के सौ बहाने हैं. कोई वक्त की कमी के कारण एक्सरसाइज से कतराता है तो कोई आलस के कारण इससे दूर भागता है. हम सभी को यह पता है कि एक्सरसाइज हमारी सेहत के लिए कितनी जरूरी है. यह ना सिर्फ हमें फिट रखती है बल्कि हमारे शरीर को बहुत सी बीमारियों से बचाती भी है. इतने ज्यादा फायदे होने के बावजूद आखिर ऐसा क्या है जो हम खुद को एक्सरसाइज से दूर रखते हैं.
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ज्यादातर लोग आत्मविश्वास की कमी के कारण व्यायाम से दूर भागते हैं. उन्हें लगता है कि इसका कोई फायदा नहीं होने वाला है इसलिए वह कोशिश ही नहीं करते. एक्सरसाइज के लिए मोटिवेशन की बहुत जरूरत होती है. यह बात ध्यान में रखनी चाहिए कि शरीर आपका है और इसका ख्याल भी आपको ही रखना पड़ेगा.