एनर्जी की कमी के कारण होती है थकान

सुबह उठते ही काम पे लग जाने वाली महिलाएं, दिन भर ऑफिस की फाइलों से सर टकराते पुरुष या फिर स्कूल और होमवर्क के बाद खेल के मैदान से वापिस आने वाले बच्चे, ये सभी शाम तक थकान से लस्त-पस्त हो जाते हैं. इनका थकना भी लाजमी है. लेकिन कई लोगों को अक्सर शिकायत रहती है कि वे जल्दी थक जाते हैं। कुछ ऐसे भी लोग हैं जो बिना काम किए थके होने की बात करते हैं। इसका मतलब साफ़ है कि उन्हें अपनी बॉडी के हिसाब से एनर्जी नहीं मिल पा रही है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो कुछ बातें जान लीजिये।

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शरीर में एनर्जी की कमी होने पर थकान महसूस होती है इसलिए जरूरी है कि शरीर की एनर्जी को बनाए रखने के लिए आप प्रोटीन युक्त नाश्ता करें।

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