सफेद बालों से बचने के लिए खाएं ये आहार

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सफेद बालों से बचने के लिए खाएं ये आहार (Pix)

पहले समय में बढ़ती उम्र के कारण लोगों के बाल सफेद होने लगते थे लेकिन अब यह समस्या कम उम्र में ही होने लगी है। इसका सबसे बड़ा कारण खान-पान में बदलाव और तनाव है। आज हम आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करने के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप सफेद बालों की समस्या से बच सकते है।

1. हरी पत्‍तेदार सब्जियां

पत्‍तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में विटामिन-बी पाया जाता है। विटामिन बी की कमी से बालों को भरपूर मात्रा में ऑक्‍सीजन नही मिल पाती, जिससे सफेद बालों की समस्या हो जाती है। 

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