बुखार के दौरान खाएं ये अाहार

 
मौसम बदलने की वजह से इन दिनों वायरल फीवर काफी तेजी से फैल रहा है। ऐसे में खुद को सुरक्षित रखने के लिए स्वस्थ आहार लिया जाए। अगर आप बुखार की चपेट में आ गए हैं तो अपने खाने पीने का खास ख्याल रखें ताकि आप जल्दी ठीक हो सके। बुखार में मुंह का स्वाद बदल जाता है जिससे कुछ भी खाने का मन नहीं करता लेकिन शरीर में कमजोरी ना आए इसके लिए सही आहार लेना बहुत जरूरी है।
आज हम आपको बताते हैं कि बुखार आने पर आपको कौन कौन से आहार खाने चाहिए।

 1. रोटी 
बुखार होने पर रोटी बिना घी या तेल लगी खाएं। इससे मुंह का टेस्ट भी ठीक रहेगा साथ ही शरीर का स्वास्थ्य भी।
2. चावल 
बुखार में कोई भी चीज पचती नहीं है लेकिन चावल अासानी से पच जाते है इसलिए जरूरी है एेसे में व्यक्ति को चावल खाने को दें। आप चाहे तो मूंगी की दाल और चावल की खिचड़ी बनाकर भी दे सकते हैं। डाक्टर भी यहीं खाने के लिए कहते हैं।
3. सूप 
सूप हल्का खाना है जो बुखार अौर जुकाम के समय लेना चाहिए। अाप बुखार में टेमैटो अौर कैरेट सूप पी सकते है। इससे शरीर को ताकत भी मिलेगी।
4. उबला अालू
बुखार में उबले अालू में काली मिर्च डाल कर खाने से गले की खराश अौर जुकाम दोनों में राहत मिलती है।
5. सेब
रोज एक सेब खाएं क्योंकि इससे रैड ब्‍लड सैल्स बढ़ते है, जिससे शरीर को वायरल से लड़ने की ताकत मिलती है।
6. तुलसी की चाय
यह हर्बल चाय, बुखार और जुकाम से बहुत राहत दिलाती है। बुखार के समय यह आपके खराब मूड को बदल देती है।
Source: punjabkesari
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