इस टेस्‍टी स्‍मूदी को पी कर जोड़ों के दर्द को बाय बाय

सर्दियों में अक्‍सर लोंगो के जोड़ों में सुबह-सुबह काफी दर्द रहता है। ऐसे में ढेर सारी पेनकिलर खाने से बेहतर है कि आप इन टेस्‍टी स्‍मूदी को बना कर ब्रेकफास्‍ट से पहले पियें।

जी हां, यह बात 100 प्रतिशत बिल्‍कुल सही है कि आपको इस स्‍मूदी को पीने से काफी आराम मिलेगी।

तो अगर आपको फल फ्रूट खाना पसंद है तो यह जान लीजिये कि इस स्‍मूदी में फल और थोड़े से मसाले मिलाए जाते हैं। अब आइये जानते हैं इसे बनाने की विधि –

सामग्री-

• 1 पका – अनन्नास
• 1 चम्‍मच – घिसी हुई अदरक की जड़ (10 ग्राम)
• 2 डंठल – सिलेरी
• 1 – नींबू का रस
• ½ – चम्मच नारियल का तेल
• 2 – नाशपाती
• ½ – चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 संतरे का रस
• ½ – चम्‍मच काली मिर्च