सावधान ! कहीं Sleep से पहले आप ये तो नहीं करते …

Sleepक्या आप भी उन लोगों में से हैं जो Good Sleep तो चाहते हैं लेकिन पूरी रात करवट बदलते-बदलते ही निकल जाती है? क्या आपको भी सुकून से नींद नहीं आती? यदि दिनभर की थकान के बावजूद भी आपको रात को अच्छी नींद नहीं आती तो बता दें कि ये खतरे की घंटी है.

दरअसल, जिस तरह सांस लेना, खाना, पीना आपके शरीर और सेहत के लिए आवष्यक है उसी प्रकार सोना भी बहुत जरूरी है. रात को ठीक से नींद ना  आना या फिर थोड़ी-थोड़ी देर में जगना भी एक तरह की बीमारी है. नींद ना आने की बहुत सी वजह हो सकती हैं. ज्यादातर लोगों को नींद ना आने का कारण होता है उनका तनाव से जूझना. लेकिन एक रिसर्च की मानें तो सोने से पहले हम क्या कर रहे हैं, इससे हमारी नींद पर काफी हद तक अच्छा और बुरा असर पड़ता है.

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लेकिन अगर आप वाकई इस समस्या का निवारण करना चाहें तो अपने जीवन-शैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके नींद से जुड़ी इन परेशानियों को दूर कर सकते हैं. यूनिवर्सिटी ऑफ वेस्टर्न ऑस्ट्रेलिया में हुई इस स्टडी के मुताबिक, अगर आप सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज का इस्तेमाल करते हैं तो इसका प्रभाव आपकी नींद पर पड़ता है.

Source: indiatrendingnow

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