Exercise से पहले ना खाएं ये चीजें – नहीं मिलेगा कोई फायदा

3. जिम जाने से पहले भूलकर भी तला-भुना या मसालेदार खाना न खाएं। इन चीजों से जलन,एसीडिटी आदि की समस्या होती है। जिससे जिम के दौरान कसरत करने पर आपको पेट दर्द, डायरिया की परेशानी हो सकती है। इसका सबसे ज्यादा असर आपके पाचन तंत्र पर पड़ता है।

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4. कसरत से पहले दूध या इससे बनी चीजों जैसे दही, लस्सी वगैराह को नहीं लेना चाहिए। इनमें लैक्टोस होने की वजह से आंतों की समस्या हो सकती है।

5. जब कि ब्रोकली और गोभी जैसी सब्जियों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और एंटी-कैंसर गुण होते हैं लेकिन इसमें सल्फर भी मौजूद होता है। इसकी वजह से कई लोगों में गैस की समस्या हो जाती है। इसलिए जिम जाने से पहले अगर आप ये सब खाते हैं तो आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।

Source: punjabkesari

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