फिट रहने का बेहतर उपाय है साइकिलिंग!

साइकिलिंग से बेहतर शायद ही कोई दूसरी एक्सरसाइज हो। फिट और एक्ट‍िव रहने के लिए साइकिलिंग सबसे बेहतर ऑप्शन है।
Bicycle

अगर आप हर रोज कुछ देर के लिए भी साइकिल चला रहे हैं तो आप में दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।

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साइकिल चलाने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

रुटीन से साइकिल चलाकर आप कुछ ही दिनों में वेट कम कर सकते हैं।

इसके अलावा रोजाना साइकिल चलाने वालों को डिप्रेशन की शिकायत होने की आशंका भी बहुत कम होती है।

रोजाना साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है. जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है।

Source: wefornewshindi

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