कहते है कि शरीर की सभी बीमारियां पेट से होकर ही गुजरती है। खान-पान में बदलाव के कारण पेट में गैस की समस्या होना आम है। ज्यादातर लोग इस समस्या से परेशान रहते है। यह गैस केवल पेट को ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करती है। अगर सुबह-सुबह पेट साफ न हो तो सारा दिन बेकार और सूस्ती भरा जाता है। गैस की समस्या आम करके सुबह पेट भर खाना न खाने की वजह से होती है। अगर आपको भी पेट की गैस ने परेशान कर रखा है तो आपनी कुछ आदतों में सुधार लाएं और पूरा दिन फ्रैश रहे।
1. भोजन चबा कर खाएं
अक्सर देखा जाता है कि लोग जल्दी के चक्कर में खाना अच्छी तरह से चबाते नहीं लेकिन यह जरूरी है की खाने की छोटी-छोटी बुरकी और उसे अच्छे से चबाकर खाएं। इससे खाना अच्छी तरह से पचता है और गैस की समस्या दूर होती है।
2. सोडा और जूस न पिएं
कुछ लोगों का मानना है कि सोडा पीने से पेट की गैस दूर होती है। सोडे में कार्बोहाइड्रेट और जूस में मिली चीनी होती है , जिससे गैस और बढ़ जाती है।