रोजाना 30 मिनट कूदे रस्सी – मिलेंगे कई बेमिसाल फायदे

रोजाना 30 मिनट कूदे रस्सी, मिलेंगे कई बेमिसाल फायदे

रस्सी कूदने से बच्चों का कद लंंबा होता है और शरीर भी फिट रहता है। मोटापा दूर करने और शरीर को फिट रखने के लिए यह काफी फायदेमंद है। आजकल के बिजी शैड्यूल में बहुत से लोगों को व्यायाम के लिए जिम जाने का समय नहीं मिलता। स्कीपिंग रोल से घर में रहकर ही शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। दिन में सिर्फ आधा घंटा भी रस्सी कूदने से सेहत को काफी फायदा होता है। इससे बिना ज्यादा मेहनत के शरीर पर चढ़ी फालतू चर्बी को हटाया जा सकता है। महिलाएं भी रस्सी कूदकर घर में रहकर ही अपने शरीर को फिट रख सकती है। इससे सिर्फ मोटापा ही नहीं सेहत को और भी कई फायदे होते हैं। 

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