ओट्स खाने से होते हैं ये फायदे

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 ओट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मार्केट में ओट्स कई फ्लेवर्स में उपलब्ध है। ओट्स में फोलिक एसिड होता है जो बढ़ती उम्र वाले बच्चों के लिए बहुत सहायक होता है। क्या आप जानते हैं कि ओट्स सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। जी हां, आज हम आपको बताते है ओट्स के फायदों।

1. ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-बी पाया जाता है, जो नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्भवती महिलाओं को भी ओट्स का सेवन करना चाहिए।
2. पेट संबंधी बीमारियों के लिए ओट्स काफी लाभदायक होता है। यह कब्ज को दूर करता है। यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
3. ओट्स में कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो आपको ऊर्जा प्रदान करता है। इसका नियमित सेवन करने से मधुमेह का खतरा कम हो जाता है।
4.यह हमारी त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करता है। ओट्स त्वचा को नमी देता है। इससे बना फेसपैक लगाने से त्वचा कोमल और स्वस्थ बनती है।
5. ओट्स में फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है जो दिमाग में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ता है, जिससे दिमाग शांत रहता है।

Source: punjabkesari

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