बाजरे को अपनी डायट में शामिल करने के है बहुत फायदे जानिए?

  बाजरा एक किस्म का अनाज है जिसे आप रोटी,पकौड़े,दलिया,बिस्कुट,केक,हलवा और किसी भी तरह खा सकते हैं। इसे खाने में शामिल करके ब्रैस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है। बाजरा दो तरह का होता है देसी(तीन माही) और संकर(साठी) लेकिन हमेशा देसी बाजरा ही खाएं। इसकी उपज कम होती है और गुणों से भरपूर होता है।

पुराने लोग अपनी डायट का बहुत ध्यान रखते थे। वह अपने खाने में गेंहू के साथ मक्की,ज्वार,बाजरा जैसी चीजे शामिल करते थे। जिससे उनकी बॉडी को प्रोटीन,कैल्शियम,विटामिन और मिनरल्स भरपूर मिलते थे लेकिन आज के टाइम में लोग खासकर यंगस्टर आपने खाने में पिज्जा,बर्गर,न्यूडलस जैसे फास्ट फूड शामिल कर रहें हैं। जो उनके स्वस्थ्य को दिन बर दिन खराब कर रहें हैं। आइए जानते हैं बाजरे के फायदे –

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