मशरूम खाने से होती है ये 7 परेशानियां दूर

मशरूम यानि की खूम्ब, इसको बहुत से नाम से जाना जाता है। मशरूम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक और रोगरोधक आहार है, जिसका इस्तेमाल भोजन बनाने के अलावा कई दवाईया बनाने के लिए किया जाता हैं। ज्यादातर लोग मशरूम की सब्जी को खाना पसंद करते है। मशरूम में बहुत सारे तत्व मौजूद होते है जो हमे कई तरह की बीमारियों से बचा कर रखते है।

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  • विटामिन्स की अधिकता

मशरूम में विटामिन बी1, बी2, बी3,बी5 और बी6 मौजूद हैं।

इसके अलावा इसमें विटामिन डी भी भरपूर है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।

2.प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ा

मशरूम में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इसको खाने से शरीर में एंटीवाइरल और अन्घ्य प्रोटीन की मात्रा बढती है, जो कि कोशिकाओं को रिपेयर करता है।

3.कैंसर

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मशरूम ब्रैस्ट कैंसर के खतरे से बचाता है। इसमें मौजूद बीटा ग्लूकन और कंजुगेट लानोलिक एसिड कैंसर के प्रभाव को कम करते हैं।

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