गुड़ और चना खाएं, एनिमिया दूर भगाएं

आसानी से उपलब्ध होने वाला हल्का फुल्का नाश्ता गुड़ और चना परिस्थि‍ति अनुसार भूख भगाने के लिए भी खाया जाता है, और इसे प्रसाद के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। खाली समय में गुड़ और चने जैसा स्वाद का कांबिनेशन और कहीं नहीं मिलता ।कई बार कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए भी लोग गुड़ और चने खाना पसंद करते हैं। लेकिन इन सभी के अलावा एनिमिया से बचने में भी गुड़ और चना बेहद फायदेमंद है।
रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाला रोग एनिमिया अधिकांशत: महिलाओं में देखने को मिलता है। खास तौर से आयरन की कमी के कारण यह समस्या सामने आती है, जिसमें थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात है। ऐसे में महिलाओं को अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजें लेने की सलाह दी जाती है, ताकि हीमोग्लोबिन का स्तर कम न हो।
Source: ndnews24x7
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