सावधान! आपकी ये बुरी आदतें बढ़ा देंगी मोटापा!

मोटापा आजकल लोगों की आम समस्या है। मोटापा कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, लेकिन ये कभी ध्यान नहीं देते कि उनकी खुद की दिनचर्या भी मोटापा बढ़ाने के लिए जिम्मेदारी होती है। जाने-अनजाने में आपकी ये आदतें मोटापा बढ़ाने का काम करती हैं।

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अक्सर लोग पानी पीने में कंजूसी करते हैं, लेकिन ये आदत आपका मोटापा बढ़ा सकती है। कम पानी पीने वालों की तुलना में ज्यादा पानी पीने वाले लोग पतले होते हैं।

सावधान! आपकी ये बुरी आदतें बढ़ा देंगी मोटापा!

मोटापा आजकल लोगों की आम समस्या है। मोटापा कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, लेकिन ये कभी ध्यान नहीं देते कि उनकी खुद की दिनचर्या भी मोटापा बढ़ाने के लिए जिम्मेदारी होती है।

जो लोग ज्यादा बड़ी थाली में खाना खाते हैं, उनका वजह ज्यादा बढ़ता है। अक्सर बड़ी थाली में खाने वाले खाना ज्यादा खा लेते हैं, जिससे वजन तो बढ़ेगा ही।

खाने के साथ-साथ आराम भी जरूरी है, अगर आप कम सोते हैं तो भी मोटापा बढ़ता है। जब इंसान सोता है तो शरीर का फैट बर्न होता है, ऐसे में आप कम सोएंगे तो मोटापा तो बढ़ेगा ही।

फास्टफूड खाने से भी मोटापा बढ़ता है, इसलिए पिज्जा, बर्गर ऐसी चीजों से जरा दूरी बनाकर रखें।

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