पैरो की सूजन में करे गर्म तेल से मालिश

पैरों या टखनों की सूजन एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है. इस समस्या में पैरों में सूजन व काफी दर्द होता है. इससे निपटने के लिए घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं. जैसे गर्म पानी में पैर डुबोना, तेल मालिश, बर्फ की मसाज आदि.

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1-कटोरी में थोड़ा तेल लें, तवे पर रखकर उसे गर्म कर लें. इस तेल से पैर की मसाज करें. मसाज हल्के हाथों से, कुछ मिनटों के लिए करें. इससे प्रभावित नसों में रक्त का संचार होगा और दर्द दूर होगा और आपको आराम मिलेगा. जब तक सूजन बनी रहे, दिन में दो से तीन बार इस तरह से मसाज करें. इस मसाज के लिए आप जैतून या नारियल के तेल का इस्तेमाल करें.

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 ये ध्यान रखे मालिश के सयम कमरें का तापमान सामान्य हो. एसी या ठंडे वातावरण में मालिश ना करें.

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