हम सभी ने हीमोग्लोबिन शब्द के बारे में सुना है, लेकिन क्या आप इसके बारे में थोड़ा सा भी जानती हैं? खैर हम आपको बता दें कि हीमोग्लोबिन एक आयरन युक्त प्रोटीन है जो कि रेड ब्लड सेल्स में पाया जाता है और यह ऑक्सीजन को शरीर के सेल्स तक पहुंचाता है। कुछ लोगों में हीमोग्लोबिन का स्तर तब कम हो जाता है, जब उन्हें थकान, सांस, सिर दर्द, भूख, चक्कर आना और तेजी से दिल की धड़कन की तकलीफ आदि की समस्याएं होने लगती है। हीमोग्लोबिन का पता ब्लड टेस्ट से ही चलता है।
दवाओं के साथ-साथ आप अपनी डाइट में कुछ सुधार करके भी इसे नॉर्मल कर सकती हैं। आइए आपको बताते हैं कि किन प्राकृतिक उपचारों का सेवन करके आपका हीमोग्लोबिन स्तर सामान्य रहेगा।
आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना
आयरन का सेवन कम करने से ही हमारे शरीर का हीमोग्लोबिन लेवल कम हो जाता है। आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, टोफू, बीटरूट, अंडे़, चिकन लीवर, सेब, अखरोट, अनार, कद्दू के बीज, तरबूज, किसमिस, बादाम और आंवला का सेवन करना चाहिए।