4 मिनट और 28 दिन का चैंलेजः बॉडी को ला देगा शेप में

4 मिनट और 28 दिन का चैंलेजः बॉडी को ला देगा शेप में अगर आप सचमुच अपनी बॉडी को शेप में करना चाहते हैं तो उसके लिए सिर्फ चार मिनट काफी हैं. लेकिन इस चार मिनट को अचीव करने के लिए आपको 28 दिन तक मेहनत करनी हैं. इस चार मिनट को आपको 28 दिन में बांटना हैं. जानिए आपको करना क्या होगा.

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हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जिसमें बेहद कम एफर्ट करने पड़ेंगे लेकिन आपकी बॉडी शेप में आ जाएगी. इस एक्स रसाइज से आपकी कमर, पेट, बट, हाथ और पैरों की मसल्स भी मजबूत होंगी.

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