विटामिन सुधारते हैं त्वचा – सेवन से त्वचा रहेगी खिली खिली.!

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– चेहरे और शरीर की त्वचा पर विटामिन ई युक्त क्रीम का प्रयोग करें ताकि त्वचा नर्म मुलायम बनी रहे। माश्चराइजर का प्रयोग त्वचा पर अवश्य करें ताकि त्वचा में नमी बरकरार रहे।

– जो हम नियमित खाते हैं उसका भी प्रभाव हमारी त्वचा पर पड़ता है। अगर हम विटामिन्स युक्त आहार नियमित लेते हैं हमारी त्वचा और नाखून स्वस्थ रहेंगे और त्वचा खिली रहेगी। प्रात: ताजे फलों का रस लेने से दिन भर के विटामिन्स आपको मिल सकते हैं। वैसे फल खाना ज्यादा अच्छा है। इससे शरीर को रेशा भी उपयुक्त मात्रा में मिल सकता है।

– झुर्रियों को कम करने के लिए विटामिन ए युक्त डाइट अपनी दिनचर्या में शामिल करें। त्वचा में नमी बनी रहेगी क्योंकि विटामिन ए की कमी से त्वचा खुश्क होकर बेजान लगती है। 

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