टोन्ड थाइज़ चाहिए तो थोड़ी मेहनत तो करनी पड़ेगी

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भरी भरी जाँघों की जगह टोन्ड थाइस भला किस की चाहत नहीं होती। मोटापा कमर और जांघो से आसानी से प्रदर्शित हो जाता है.अगर आप भी एकदम परफेक्ट और मजबूत थाइस चाहते हैं तो फिर आज से ही शुरू हो जाइये साइकिलिंग बहुत अच्छी एक्सरसाइज है। विदेशों में तो बाकायदा इसके लिए अलग से ट्रैक बने होते हैं. साइकल चलाने वालों के पैर बिल्कुल टोन रहते हैं, इसलिये दिन में एक बार साइकिल जरुर चलाएं। सुबह सुबह रनिंग के अपने ही फायदे हैं। दौड़ने से बड़ी जल्दी वजन कम होता है।

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