प्रैग्नेंसी में खाएं ये फल – बच्चे को मिलेगी फुल पावर

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प्रैग्नेंसी में खाएं ये फल, बच्चे को मिलेगी फुल पावर

जब कोई औरत प्रैग्नेंट होती है तो उसकी खास देखभाल की जाती है। उसको सेहत पर ध्यान देने के लिए कहा जाता है क्योंकि अब वह महिला अकेली नहीं बल्कि उसके गर्भ में नवजात शिशु भी पल रहा होता है, जिसे भरपूर पोषण की जरूरत होती है। इसीलिए प्रैग्नेंट महिला को अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान रखते हुए संतुलित भोजन, फल और हरी पत्तेदार सब्जियां आदि का सेवन करने की जरूरत होती हैं। प्रैग्नेंसी के दौरान आहार में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में होने चाहिए। चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जिनका प्रैग्नेंसी के दौरान सेवन करना चाहिए।

1. अनन्नास

कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए और सी, और फॉस्फोरस से भरपूर अनन्नास बहुत ही लाभकारी होता हैं।

2. सेब

सेब में क्लोरिन, तांबा, लोहा, मैगनीशियम तथा फोलिक पर्याप्त मात्रा में होते हैं जो गर्भावस्था में बहुत ही फायदेमंद साबित होता है।  

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