प्रैग्नेंसी के बाद फुले पेट को कम करने के 10 असरदार तरीके

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प्रैग्नेंसी के बाद फुले पेट को कम करने के 10 असरदार तरीके

प्रैग्नेंसी के बाद ज्यादातर महिलाएं अपनी फिगर को लेकर परेशान रहती हैं। कई महिलाएं अपने फूले हुए पेट को कम करने के लिए नींबू पानी से लेकर जिम तक का भी सहारा लेती हैं। लेकिन इतना सब कुछ करने के बाद भी वे अपने मोटापे को कम नहीं कर पाती । इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हें फॉलो करके आप अपने बढ़ते मोटापे को कंट्रोल में रख सकती हैं।

1. स्तनपान

स्तनपान करवाने से 500 कैलोरी रोजाना बर्न होती है। इसलिए अगर आप अपने शिशु को ज्‍यादा देर तक स्‍तनपान करवाएंगी, आपकी कैलोरी उतनी ही ज्‍यादा बर्न होगी।

2. सट्रेस ना लें

अगर आप प्रैग्नेंसी के बाद मोटापा घटाना चाहती है तो इसके लिए स्ट्रेस को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि स्ट्रेस की वजह से ब्लड कॉर्टिसॉल की मात्रा बढ़ती है जिसकी वजह से मोटापा बढ़ने लगता है।

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