जब आप रहेंगी फिट तभी बच्चा रहेगा हिट

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मां बनने का मतलब है एक नई दुनिया में प्रवेश करना, एक नये जीवन से अपना रिश्ता जोड़ना, नई जिम्मेदारियों से रु-ब-रु होना। बच्चे के इस नई दुनिया में प्रवेश करने से पहले जो सबसे जरूरी चीज है, वह यह है कि गर्भावस्था के दौरान महिला अपनी उचित देखभाल करे। अक्सर देखा जाता है कि महिलाओं के गर्भवती होने के कुछ महीनों बाद एकदम से आराम की सलाह दी जाती है, लेकिन गर्भावस्था में हल्के काम और व्यायाम से जन्म लेने वाले बच्चे को कुछ बीमारियों से बचाया जा सकता है।

pregnancy care tips in hindi

विशेषज्ञों की मानें तो इस दौरान व्यायाम करना मां और बच्चे दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होता है। आमतौर पर देखने में आता है कि गर्भावस्था के दौरान महिला घर के सारे घरेलू काम करती हैं और उसे ही अपना व्यायाम मान लेती हैं। पर विशेषज्ञों का कहना है व्यायाम करते रहने से नॉर्मल डिलीवरी होने के चांसेज बढ़ जाते है। साथ ही महिला को दोबारा शेप में आने में भी ज्यादा समय नहीं लगता है। हालांकि इस दौरान बेहद सतर्क होकर ही एक्सरसाइज करें क्योंकि एक भी गलत मूव बच्चे और मां के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए इसे डॉक्टर की परामर्श से ही करना चाहिए।

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