**सुबह-सुबह** तुरंत पेट साफ़ करने के लिए खाएँ यह चीज, अपनाएँ और शेयर करे

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  • आज कई लोग पेट की कई समस्याओं से जूझ रहे है| कई लोगो को पेट से जुड़ी कोई ना कोई बीमारियों ने पकड़ के रखा है| आजकल के गलत खान-पान, रहन-सहन और लाइफस्टाइल के कारण ही पेट से जुड़ी कई बीमारियों ने जन्म लिया है| जिसमे से एक मुख्य है सुबह पेट का अच्छे से साफ़ ना होना| जिसके कारण वो दिनभर कोई काम ठीक से नहीं कर पाते| पेट साफ़ ना होने के कई कारण है जैसे एक मुख्य है गैस की समस्या जिसके कारण पेट अच्छे से साफ़ नहीं हो पाता| आज हम आपको All Ayurvedic के माध्यम से कुछ घरेलु उपाय बताने जा रहे है जिससे आपका पेट तुरंत साफ़ हो जाएगा|
  • पाचन तंत्र का हिस्सा बृहदान्त्र शरीर से अपचनीय खाद्य पदार्थ को निकालने का काम करता है, हालांकि, जब यह ठीक से काम नहीं करता है, तो यह उन्हें नष्ट करने के बजाय विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करना शुरू करता है, जिससे सिरदर्द, कब्ज, गैस, वजन, कम ऊर्जा, थकान और पुरानी बीमारियों जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। हालांकि, बृहदान्त्र की सफाई करके हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाया जा सकता है। लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं।

घरेलू उपचार से पेट की सफाई : 

  1. गरम पानी : बृहदान्त्र की सफाई के लिए एक दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना जरूरी है। पानी की नियमित खपत आपके शरीर को तरल प्रदान करेगी, जिससे प्राकृतिक रूप से हानिकारक विषाक्त पदार्थ आपके शरीर से बाहर निकल जाएंगे। पानी पीने से प्राकृतिक इमलीस्टिक क्रियाओं को प्रोत्साहित किया जा सकता है। शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी आवश्यक है। पानी के साथ, आप ताजे फल और सब्जी के रस भी पी सकते हैं। आप शोच जाने से 5-10 मिनट पहले 1 गिलास हल्का गुनगुना पानी पिने की आदत डाल ले, इससे मल आसानी से आँतो से छूट जाता है।
  2. नींबू का रस : नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और इसमें मौजूद उच्च विटामिन सी सामग्री आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है। इसलिए, पेट की सफाई के लिए नींबू का रस इस्तेमाल किया जा सकता है। एक गिलास पानी में शहद, नींबू का रस और समुद्री नमक को अच्छी तरह से मिलाएं और इसका सेवन करे।
  3. शहद : हलके गरम पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर रात को सोने से पहले पीया करे| अगले दिन सुबह आपका पेट तुरंत साफ़ हो जाएगा।
  4. अरंडी का तेल : रात को सोने से पहले एक ग्लास गरम दूध में थोड़ा अरंडी का तेल मिलाकर पिने से सुबह पेट जल्दी साफ़ हो जाता है। आपको पानी हर दिन खूब पीना है| पानी की कमी से मल सुख जाता है जिसके कारण भी पेट साफ़ नहीं हो पाता और कब्ज जैसी समस्याए सामने आ जाती है।
  5. खाने वाला सोडा : आधा ग्लास गरम पानी में आधा चम्मच खाने वाला सोडा मिलाकर पिने से भी पेट साफ़ होता है।
  6. दही : आप रोजाना दही खाया करे इससे आपके खान जल्दी पचाते है और पेट साफ़ रहता है|
  7. निम्बू का रस, काला नमक और शहद : थोड़ा निम्बू का रस, काला नमक और एक चम्मच शहद को एक ग्लास गरम पानी में मिलाकर पिने से भी पेट जल्दी ही साफ़ होता है|

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