शादी से पहले करे अपना वजन कम

आगे पढने के लिए next बटन पर क्लिक करें

Loading...

Sharing is caring!

अगर आपकी शादी में 15 से बीस दिन का समय हो, तो आप वजन घटाने के लिए 10 दिन की समय सीमा लेकर जरूर कम कर सकते हैं, जिससे शादी वाले कपड़े आप पर बिल्कुल फिट लगें. जब 10 दिन में करना हो वजन कम, तो अपनाएं यह डाइट प्लान और व्यायाम –

1 – इतने कम समय में आपको जब मोटापा घटाना हो, तो ध्यान रखें खाने की मात्रा एकदम से बिल्कुल कम न करें. शरीर को 1200 कैलोरी की प्रतिदिन आवश्यकता होती है. ऐसे में आप 1000 से कम कैलोरी किसी भी स्थिति में न लें. इससे थकान और उर्जा की कमी नहीं होगी.

2 – खाने में तैलीय व मसालेदार चीजों से बिल्कुल परहेज करें. लो कैलोरी फूड पर ध्यान केंद्रित करें, उबली हुई सब्जियां भी फायदेमंद होंगी.

Loading...

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
आगे पढने के लिए next बटन पर क्लिक करें

Next post:

Previous post:

x
Please "like" us: