बाल लंबे और घने चाहिए – खाने पड़ेंगे कद्दू

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long hair without oil and shampoo

अब आपको लंबे बाल करने के लिए अधिक मेहनत करने की जरुरत नहीं होगी, क्योंकि अब बिना तेल व शैंपू आदि के बिना ही आपके बाल दिन पर दिन बढ़ते जाएंगे और उसके लिए आपको कुछ खास नहीं बस अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में थोडे बहुत बदलाव करने होंगें।  लंबे बाल पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें :

कद्दू या अखरोट 

हमारे शरीर में नेचुरल तरीके से ओमेगा 3 प्रोड्यूस नहीं होता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों को और त्वचा को पोषित करने का काम करता है। इससे बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है। ऐसे में उन चीजों को खाना शुरू कर दें जिनमें ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में मिलता हो। आप चाहें तो अपनी डाइट में अखरोट, फ्लैक्स सीड्स और कद्दू के बीज शामिल करके ओमेगा 3 की जरूरत को पूरा कर सकती हैं।

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