बालों की समस्या हो तो डायट में जरूर शामिल करें ये चीजें!

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बालों की समस्या हो तो डायट में जरूर शामिल करें ये चीजें!

अक्सर बदलते मौसम, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खानपान का ध्यान ना रखने और बालों की सही से देखभाल ना करने से बाल टूटने लगते हैं. फिर चाहे आप किसी भी उम्र में हों बालों की समस्या हर किसी को हो सकती हैं. इस संबंध में एबीपीन्यूज ने न्यूट्रिशनिस्ट और फाउंडर ऑफ न्यूट्री हेल्थ की डॉ. शिखा शर्मा से बात की और जाना कि बालों की समस्या होने पर कैसी डायट लेना सबसे बेहतर विकल्प होता है. तो चलिए जानते हैं कैसी डायट आपके बालों को हेल्दी बना सकती है.

विटामिन बी कॉमप्लेक्स- विटामिन बी कॉम्‍पलेक्स लेने से स्कॉल्प और बालों की जड़ों को ऑक्सीजन मिलती है. इससे बाल भी बढ़ते हैं. बी कॉम्पोलेक्स लेने से एक सप्ताह में ही असर दिखने लगता है. ये डैमेज हेयर और बालों की शाइनिंग को भी ठीक रखता है.

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