डिलीवरी के बाद नहीं बढ़ाना चाहते वजन तो पहले ही करें ये उपाय!

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डिलीवरी के बाद नहीं बढ़ाना चाहते वजन तो पहले ही करें ये उपाय!

मां बनने का एहसास सबसे सुंदर होता है। लेकिन इस दौरान जो वजन बढ़ जाता है उसे डिलीवरी के बाद कम करने की दिक्कत सभी को ही आती है। यहां तक कि अधिक वजन से ग्रस्त महिलाओं को भी गर्भावस्था में वजन बढ़ाने की सलाह दी जाती है। फिर भी गर्भावस्था में अनावश्यक वजन बढ़ने से बचने के लिए कुछ चीजों पर ध्यान देना जरुरी है।

1.गर्भावस्था में भोजन ना छोड़ें
गर्भवती होने पर कभी भी आपको वजन कम करने के लिए डाइटिंग नहीं करनी चाहिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान की गई डाइटिंग आपके शिशु में जरुरी कैलोरीज, विटामिन और खनिज पदार्थों की कमी कर सकते है।

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