डबल चिन से पाएं छुटकारा – रोजाना करें ये 4 काम

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डबल चिन से पाएं छुटकारा, रोजाना करें ये 4 काम

वजन बढ़ने के साथ ही चेहरा भी भारी होे जाता है। ठोढी डबल हो जाती है जिससे चेहरे की सुंदरता बिगड़ जाती है। ऐसा केवल वजन बढ़ने की वजह से ही नहीं होता और भी कई कारणों से चिन डबल हो सकती है। अनियमित दिनचर्या और गले की कमजोर मांसपेशियों की वजह से यह समस्या हो जाती है। अनुवांशिक वजह से भी ठोढी बढ़ने की परेशानी हो सकती है। कुछ तरीके अपनाकर इससे छुटकारा पाया जा सकता है।

1. विटामिन ई 
विटामिन- ई युक्त आहार को अपने खाने में शामिल करके डबल चिन से छुटकारा पाया जा सकता है। सोयाबिन, पीनट, दूध-दही और सेब में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा विटामिन ई के कैप्सूल भी ले सकते हैं। इसके नियमित सेवन से बहुत जल्दी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

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