लंबी उम्र के लिए करे सलाद का सेवन

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एक शोध में ये बात सामने आयी है की जो लोग कच्चे फलो या सब्जियों का सेवन करते है उनकी उम्र दूसरे लोगो की अपेक्षा ज़्यादा लंबी होती है. आज हम आपको कच्चे फल तथा सब्जियों के कुछ ऐसे ही अनजान फायदों के बारे में बताने जा रहे है जिनके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे.सलाद भी कई प्रकार के होते है .

आइये जानते है इन अलग अलग सलादों के बारे में-

1-आप सलाद में हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तमाल कर सकते है.हरी पत्तेदार सब्जिया सेहत के लिए फायदेमंद होती है.इसलिए पालक, लेट्यूस या पत्ता गोभी, खीरा, ककड़ी और मिर्च आदि का इस्तेमाल करके आप ग्रीन सलाद बना सकते है.

2-हरी सब्जियों के अलावा खीरा, मिर्च, टमाटर, मशरूम, प्याज, मूली, गाजर का का इस्तेमाल करके भी आप सलाद के रूप में खा सकते है.

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