खूब पानी पिएं चमकेगी त्वचा

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जिस तरह नहाने से शरीर के बाहर की सफाई होती है, उसी तरह पानी पीने से शरीर के अंदर की सफाई होती है. विभिन्न कोशिकाओं के निर्माण, टॉक्सिंस से मुक्ति और शरीर का तापमान नियंत्रित करने में पानी की अहम भूमिका होती है. दिन भर सांस लेने-छोड़ने में ही हम 2-3 कप पानी खर्च कर देते हैं. पसीने के अलावा, यूरीन के रूप में निकला पानी शरीर की गंदगी साफ करता है. अगर शरीर से करीब 10 फीसदी तरल पदार्थ कम हो जाएं तो डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है. यही वजह है कि किडनी को दुरुस्त रखने के लिए भी बार-बार पानी पीना जरूरी है.

पतले लोगों के शरीर में ज्यादा पानी होता है, क्योंकि चर्बी (फैट) की तुलना में मांसपेशियों (मसल्स) में पानी धारण करने की क्षमता ज्यादा होती है. इसका मतलब साफ है कि सेहत और सौंदर्य के लिए पर्याप्त पानी की अहमियत बेहद ज्यादा है.

विशेषज्ञों का मानना है कि पर्याप्त पानी पीकर आप अपनी त्वचा को चमका सकते हैं और इससे आपका चेहरा भी दमकता नजर आने लगता है. पानी त्वचा का प्राकृतिक पोषक है. यह झुर्रियों से निजात दिलाता है और बेजान त्वचा में चमक पैदा कर देता है.

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