सिक्स पैक ऐब्स बनाने हैं तो खाएं ये 5 सब्जियां!

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सिक्स पैक ऐब्स बनाने हैं तो खाएं ये 5 सब्जियां!

अगर आप प्योर वेजि‍टे‍रियन हैं और मसल्स बिल्ड करना चाहते हैं. साथ ही फिट रहना चाहते हैं तो हम आपको बता रहे हैं ऐसी डायट जिससे आपकी मसल्स बिल्ड होंगी. जी हां, ये डायट ना सिर्फ प्रोटीन से भरपूर हैं बल्कि इससे आपकी मसल्स‍ भी मजबूत होती हैं.

पालक- पालक ना सिर्फ आयरन से भरपूर होता है बल्कि ये ब्लड काउंट भी इंप्रूव करता है. एक कप पालक में 30 ग्राम प्रोटीन होता है. ये ऐब्स बनाने में बेहतर मदद करता है.

बंदगोभी- फाबर से भरपूर बंदगोभी वजन कम करने में भी मदद करती है. एक कप बंदगोभी में 70 ग्राम प्रोटीन होता है जो कि मसल्स बिल्ड करने के लिए बेहतर है.

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